podstawy diety

[...] wciskasz żarcie bo po pierwsze za wcześnie jesz potreningowy posiłek po drugie jeżeli ci nie wchodzi zastąp ten posiłek białkiem serwatkowym i carbo, po za tym jaki jest twój cel, o co chodzi w tej twojej redukcji, nie zastosowałeś się do podstaw diety czyli rozpisania zapotrzebowana i wartości odżywczych jedzenia, a to są podstawy podstaw

chlopie, jak Ty bijesz SAA i z takimi pytaniami przychodzisz to przepraszam za nieuprzejmosc, ale krzyz na droge. pomijajac juz fakt samej diety, o ktorej nie masz zielonego pojecia. najpierw podstawy, potem, ewentualnie, wspomaganie.

[...] sie tylko da nie dbal o diete itd. Na taki staz na silowni tylko FBW!! nic wiecej. o trojboju mozna pomyslec po przynajmniej 2 latach cwiczen i po zbudowaniu odpowiedniej podstawy miesniowej.Sam trenuje trojboj i wiem co mowie.Jesli sie nie nauczysz odpowiedniej techniki, nie bd przestrzegal diety, to ten twoj trojboj jest bezsensowny bo nie [...]

asienko najpierw do dzialu ODZYWIANIA poczytaj troszke i przygotuj sie odpowiednio do odchudznia a po 2 codziennie jezdzisz 1h na rowerku i nadal nie mozesz sie uporac 7kg nadwaga jak to opisujesz.. błedy błedy żywieniowe a wystarczy wiedziesz Podstawy: * jemy 5-6 posiłków dziennie, regularnie co 2,5-3 godziny * najwięcej węglowodanów powinno [...]

No ok dzieki za poprawki. Wlasnie wzialem sie za czytanie "Podstawy układania diety" i troche nawet mi głupio bo powinienem to zrobic wczesniej...Ale siadam ,czytam i jak ja poprawie to wrzuce...

czy chcecie mi powiedzieć że jeśli dieta słaba,to spalacz g**** da? Szczerze mówiąc to tak Można odżywiać się racjonalnie np. wg wzoru z w/w przeze mnie tematu "Podstawy ukł. diety"-tzn dobierać odpowiedniej jakości produkty lecz nie ważyć wszystkiego co wkładasz do ust-taki kompromis można zachować

1. Czy nie masz jeszcze jakiegos planu na masebo chce poprostu roznymi planami cwiczyc w czasie cyklu. NIE KUMAM 2. CZy np. jak mam 3 plany masowe to przeplatajac je podczas cyklu masowego BEZ SENSU (6tyg- jeden plan, 6-2 i.t.d) czy to mi wystarczy czy np. ulozyc jeszcze kolejny plan zeby nie przeplatac tylko caly czas cos innego. Wiem ze [...]

Podstawy układania diety przeczytaj. Tam masz wszystko napisane i odżywiaj się zgodnie z tym co tam jest.

[...] jednak jesli to w jakis sposob Was urazilo to przepraszam. moze lepiej go skasujcie zanim zostane zlinczowany %-) Wysu, każda z nas ma inny gust smakowy. Znasz podstawy układania diety, znasz gusta swojej dziewczyny, wiesz co lubi a wiesz czego nie. I tak szczerze, to jeżeli ona jest taka wybredna jak twierdzisz, to nie wróżę wam [...]

Podpowiem Ci coś. Zajmij się najpierw redukcją a później myślałem będziesz o rzeźbieniu. Z tłuszczu nie wyrzeźbisz, taka jest prawda. Ułóż sobie najpierw dietę (czytaj podwieszone szczególnie "PODSTAWY UKŁADANIA DIETY" Morales'a - dzięki Ci Panie za ten artykuł) i wstaw ją tu do oceny. Oczywiście nie zapomnij wcześniej o wyliczeniu [...]

Przeczytaj podstawy układania diety. Linka masz pod moim postem.

tematy podwieszone 'podstawy ukaldania diety' '10 wskazowek zywieniowych' 'co jeść w szkole/pracy'

Właśnie opisałaś podstawowe założenia diety zbilansowanej. Z normalnymi posiłkami, zawierającymi białka, tłuszcze i węglowodany. Jeżeli nie znasz tak podstawowych zasad, to polecam zdecydowanie zgłębić podstawy wiedzy na ten temat. Za bardzo nie rozumiem o co Ci chodzi... Chciałam się po prostu poradzić, nie wiem co jest złego w moim pytaniu.

Staż treningowy na siłowni: 1 miesiąc skąd pomysł na 2 zestawy . Zaczynasz , więc korzystaj z najprostszego rozwiązania , 1 zestaw FBW same podstawy . żadnych ABS bo to nic ci nie da , wizualność tej parti zależy od poziomu tkanki tłuszczowej a ta zależy głównie od diety . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html

Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) [...]

1. To tak poczytaj przydatne podwieszone linki ktore sa w dziale odzywianie i wtedy bedziesz mial podstawy do ulozenia diety. Pozniej wklei tutaj i ci oceni spolecznosc forum:D 2. Co do treningu to aeroby ze 3 razy w tygodniu po 30-40 minut jak najbardziej wskazane

Podstawy układniania diety wpisz w szukajkę i czytaj !!!!

TEMAT PODSTAWY UKŁ DIETY LUB ŚCIĄGNIJ DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAXA

wg mnie powinienes poczytac podstawy bo tu nikt niczego za ciebie nie zrobi ewentualnie naprowadzi poprawi http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html gainer jest jako uzupełnienie diety a nie magiczna odzywka na mase

Dokładnie , Pozatym jak nie masz pojęcia o żadnej diecie to bierz się za podstawy . https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety